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拿什么来拯救干裂的肌肤,日吃三枣青春不老

时间:2019-09-18 13:02来源:简易家居
“一日食三枣,青春永不老”相信很多朋友都非常熟悉这句话,的确,鲜枣的营养价值极高,富含人体所需的有机酸和胡萝卜素,特别是维生素C非常丰富,每天吃几颗就可以保证我们体

“一日食三枣,青春永不老”相信很多朋友都非常熟悉这句话,的确,鲜枣的营养价值极高,富含人体所需的有机酸和胡萝卜素,特别是维生素C非常丰富,每天吃几颗就可以保证我们体内所需的维生素C,因此得到“维生素丸”的美誉。但是鲜枣比较不好保存,我们平时食用的大部分是干枣,但干枣因为加工后富含的维生素会大打折扣,因此有鲜枣上市的季节,朋友们可不能错过哦。除了丰富的维生素,鲜枣的功效与作用还有很多,我们马上来看看吧。

冬季天气干燥,人体水分缺失严重,皮肤越来越干燥,这个时候护肤重点是补水。想要每天保持肌肤粉嫩,拥有好气色,除了正确使用护肤品,还应该多吃具有护肤效果的水果。

六合开奖结果现场直播,秋季上市的水果有很多,尤以鲜枣最招人爱。鲜枣含有丰富的维生素C,是真正的维生素C之王,除此之外还含有丰富的钾、铁等微量元素,每天吃几颗鲜枣可以软化血管,预防和治疗高血压等疾病,并且可以降低肿瘤,并且还具有健脾养胃、补气养血的功效。下面我们就来了解一下鲜枣的好处。

“一日食三枣,青春永不老”相信很多朋友都非常熟悉这句话,的确,鲜枣的营养价值极高,富含人体所需的有机酸和胡萝卜素,特别是维生素C非常丰富,每天吃几颗就可以保证我们体内所需的维生素C,因此得到“维生素丸”的美誉。但是鲜枣比较不好保存,我们平时食用的大部分是干枣,但干枣因为加工后富含的维生素会大打折扣,因此有鲜枣上市的季节,朋友们可不能错过哦。除了丰富的维生素,鲜枣的功效与作用还有很多,我们马上来看看吧。

苹果

鲜枣不但甜脆多汁,营养还很丰富,特别是维生素C的含量最高,故有“维生素丸”美誉。根据测定每100克鲜枣中含有维生素C243毫克,18-23 克碳水化合物,0.86克粗蛋白以及丰富的维生素A1、B1、B2、K等,鲜枣中含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达 11%-16%,可溶性固形物达14%-20%。还含有磷、钙、铁、钾等微量元素。

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吃鲜枣的好处

鲜枣的功效与作用

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

面色红润

1、让女人的面色红润

苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢。

鲜枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。鲜枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

好气色是一个美女的标配,但是月经期间的贫血及产后失血让女人的气色比较蜡黄,而鲜枣中富含丰富的铁元素,这个效果是补铁的药物也无法比拟的。除此之外,鲜枣中含有大量的环磷酸腺苷,能有效的调节人体的新陈代谢,增加血液中红细胞的含量。让女人的脸色红润有光泽

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2、减少皱纹和黑色素

秋冬季补水,首选酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。

枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

上文介绍了枣中所含的维生素C,有很好的抗氧化物质,有效的防止黑色素在体内沉积,同时了减少皱纹及黑色素沉淀,皮肤也变得更年轻。

猕猴桃含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。

身姿挺拔

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鲜枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。

3、打造挺拔的身姿

香蕉是当之无愧的四季水果,它不仅价格不贵,美容效果也是十分出色。香蕉含有丰富的营养物质,可有效改善各类肌肤问题,此外,香蕉含有的蕉皮素具有滋润肌肤,防止肌肤干燥的功效。

瘦身减肥

鲜枣中含有丰富的钙物质,对骨质疏松有很好的预防效果,让体型变得更加笔挺。

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鲜枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗鲜枣。但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

4、预防心血管疾病

葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

防治心血管疾病

鲜枣中含有丰富的多种维生素和矿物质元素,可以维持血管的弹性。鲜枣中还含有芦丁成分,有效的降低了血管的通透性,增强人体血管的弹性和伸缩性,经常吃鲜枣对心血管病有一定治疗和预防效果。

但是吃葡萄后不应该立即喝水,否则容易引起腹泻。还有要注意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。

鲜枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的,还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素,对于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化有益。

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再加上鲜枣中还有芦丁成分的,芦丁是治疗高血压病药物的主要有效成分,能有效的降低血管的通透性和脆性,能增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,食用鲜枣对各类心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用。

5、解毒护肝

梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果之一,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分,能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。

解毒保肝

食用鲜枣可以减轻化学药物对肝脏的损害,有效的促进了肝脏自身解毒蛋白的合成,从而达到解毒保肝的效果。特别是慢性肝炎和早期肝硬化患者可以经常食用,对辅助治疗有一定的效果哦。

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鲜枣中是含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等成分的,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并且能促进肝脏自身解毒蛋白的合成,起到解毒保肝的功效,慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃鲜枣,能起到一定的辅助治疗作用。

6、增加人体的免疫力

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效,但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火。

增强免疫力

鲜枣中拥有多种氨基酸,能够促进人体内部各种蛋白质及酶的合成,从而提高抵抗疾病的能力。

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鲜枣富含多种氨基酸,其中是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用鲜枣能为机体提供蛋白质合成的原料,促进机体内部各种蛋白质及酶的合成,增加机体体质和体液免疫功能,从而提高抵抗疾病的能力。

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甘蔗中含有大量的水分,能补充肌肤所需的水分,此外,还含有丰富的营养物质,对人体皮肤有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效,但是甘蔗属于性寒的食物,脾胃虚寒体质的不要食用太多了。

哪些人不能吃鲜枣?

以上为大家详细的介绍了鲜枣的功效与作用,是不是好处多多呢?但是鲜枣虽好,不能多吃哦。因为鲜枣吃多了会导致腹胀,一次不能超过10颗。而且鲜枣中糖分较多,可以说是水果中含糖量最高的水果,因此在吃主食前可以食用几颗鲜枣,能够有效的防止能量堆积。鲜枣的功效与作用比较强大,适合大部分人群,但是糖尿病患者最好就不要碰了,这类人群一定要注意糖分的控制哦。

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腹部胀气者:鲜枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

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鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑

经期女性:鲜枣性温,体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣,由于这极可能会引起经血过多而损害身体健康。

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胃病患者:鲜枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的累赘,也影响养分物资的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮往掉,否则轻易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

糖尿病患者:鲜枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者假如不加节制过量进食,就会损害胰岛功效,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

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儿童:儿童各个脏器较弱,鲜枣进食过多,易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高,一次吃太多极轻易形成蛀牙、引起牙痛。

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。

食用鲜枣的注意事项

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红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

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服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

一次不宜吃太多。鲜枣吃多了会导致腹胀,不要一次吃太多了,不要超过10颗。

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